- Wat is de verhouding tussen de esthetische, de fysieke/functionele en de zorg/ naar binnen gerichte aandacht die je dagelijks/ wekelijks/ maandelijks aan je lichaam geeft?
Je verwacht dat je lichaam steeds doet waarvoor je het wil gebruiken. Maar wat als het plots begint tegen te werken?
Hoe kan je voorkomen dat je jouw lichaam tot het uiterste drijft zonder dat je jezelf daar bewust van bent?
Naast alles wat je doet met je lichaam, doet je lichaam innerlijk non-stop alles voor je.
In deze post wil ik je een aantal tips geven om bewust te worden:
– hoe je zorg kan geven aan je lichaam
– over wat je lichaam continue doet
Welke functies onderhoudt je lichaam?
Je lichaam bestaat uit heel wat structuren die georganiseerd zijn in organen en orgaanstelsels.
Deze zijn zo ingenieus opgesteld en afgestemd op elkaar en worden aangestuurd door je hersenen.
Mocht je al deze functies bewust dienen aan te sturen, zou je geen mogelijkheid hebben om je aandacht naar buiten te richten en andere dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Het feit dat de meeste mensen slechts 2% van het brein bewust gebruiken, laat je even stilstaan met de overige 98% waarvan je niet bewust bent.
Denken, observeren, actie ondernemen, eten, verteren, ontlasten, ademen, hartritme reguleren, houding aanpassen, …
Het zijn allen functies die je lichaam uitvoert terwijl je meestal met je aandacht op iets anders gericht bent, als je ze uitvoert.
Hoe kan je zorg geven aan je lichaam?
OP JE WERK:
Ga regelmatig na wat je lichaamshouding is. Vraag jezelf af of deze comfortabel is. Sta jezelf toe om deze te veranderen. Voel na wat de verandering die je gemaakt hebt toevoegt of betekent voor je.
Sta jezelf regelmatig een pauze toe, waarbij je van houding verandert en een andere bewegingskwaliteit toevoegt (zitten -> rechtop -> stappen -> stoppen en rondkijken) Dit om een andere ervaring aan je lichaam te geven. Ga bij jezelf na hoe aanwezig je bij jezelf kan zijn in de ervaring van al deze kleine veranderingen in beweging, ademhaling, … .
NA EEN DRUKKE DAG:
Neem tijd om te voelen hoe je lichaam tot rust kan komen. Te mogen ervaren dat na een inspanning, een recuperatietijd nodig is: namelijk de tijd die je lichaam nodig heeft om zichzelf te reguleren. bv. de diepte van je ademhaling, je hartritme, spieren die mogen ontspannen, … .
Benoem dit naar je huisgenoten.
Wees mild voor jezelf als je opmerkt dat je dit eerder doet met andere gewoontepatronen: roken, een glaasje wijn of biertje, een zoetje, … .
Activiteiten BewustBewegen.life mei 2023
Wat anderen hebben ervaren
Ik geniet er elke keer van..
Er zit veel variatie in.
Het is heel goed opgebouwd.
Ik kan heel goed bij mezelf thuiskomen samen met de andere deelnemers.
Het is ook een hele fijne ruimte en heel aardend.
BewustBewegen.life is een creatief therapeutische praktijk die mensen verbindt met zichzelf en de ander en inzet op zelf-en co-regulatie; Haar main focus is bewustwording, leren omgaan met stress, doorwerken van trauma om toegang tot je levensenergie te faciliteren via beweging, dans, meditatie en ceremonie in groep of individuele sessies
Haar bezieler is Charlotte Garmyn
Vind je dit een interessant artikel?
Delen op je sociale media wordt gewaardeerd. Dankjewel!