1. TIJDHet is belangrijk om jezelf tijd te geven. Tijd om te leren kijken naar hoe een traumatische gebeurtenis ervoor zorgt dat bepaalde gedragspatronen of situaties steeds blijven terugkomen.

2. GEDULD: Dit heb je nodig om te leren kijken naar jezelf. Een gedragspatroon dat zich jaren of decennia eerder heeft gevormd, kan complex zijn om te doorgronden en hardnekkig blijven terugkomen.

3. MILDHEID: We worden snel boos op onszelf als we ons betrappen op iets wat we niet goed vinden of wat nog niet lukt. Als je nieuwe vaardigheden wil leren, lukt dat best als je vriendelijk bent voor jezelf en toestaat dat je mag oefenen.

4. VEILIGHEID: Naar jezelf leren kijken vraagt om een veilige omgeving, waar geen oordeel heerst. Het vraagt om een vertrouwensband tussen jouw en degene die je bijstaat. Opdat je jezelf mag tonen zoals je echt bent.

5. LEREN ONTSPANNEN: Als je jezelf veilig voelt, leer je herkennen hoe en waar spanning in je lichaam zit en kan je leren ontspannen. Je leert waarnemen hoe dit voelt in je lichaam. Leren ontspannen is een proces van lossen van spanningen die zich korte of lange tijd hebben opgeslagen in je lichaam. Dit kan enerzijds gepaard gaan met emoties, het opkomen van herinneringen, beelden en fysieke sensaties. Anderzijds leer je ook je weerstand en copingmechanismen/patronen herkennen.

Langzaam ontvouwt het trauma zich via je lichaam. Je krijgt inzichten die je steunen om nieuwe vaardigheden aan te leren. 

Transformatie, Verandering, Heling, … vindt plaats. Je keuzemogelijkheden in reactiepatronen worden groter. Elke dag is een nieuwe kans om hierin te oefenen.

Omdat trauma ontstaat in relatie, zal het ook pas echt kunnen helen in relatie.

De belangrijkste voorwaarde is het installeren van veiligheid tussen jouw en degene(n) die je kiest om je hierin te begeleiden. Hierin zal je intuïtie je niet in de steek laten. (klik op bovenstaande link om hierover meer te weten te komen).

Voel je jezelf aangesproken om te kijken wat ik voor je kan betekenen?

Bewust Bewegen.life is jezelf laten raken, doorvoelen en innerlijk tot rust komen.

Vind je dit een interessante post? Druk op onderstaande links om hem te delen op je social media.

Facebook
LinkedIn

5 pijlers wanneer je in therapie komt, om van een traumatische gebeurtenis te helen.